🎁 Zomer actie 🎁

50% korting

Van ~~€57,-~~ voor slechts €27,-

Tijdelijke actie!

Dagen

Uren

Min

Sec

Online slaaptraining voor wie overdag veel geeft, maar ’s nachts weinig terugkrijgt

Verbeter je nachtrust, verander je leven!

Lig je ’s avonds te piekeren terwijl je morgen weer moet presteren? Word je midden in de nacht wakker — en je hoofd start weer op volle toeren? Dan is deze training voor jou!

In slechts één uur leer je:

Hoe je sneller in slaap valt zonder eindeloos te draaien
⁠Hoe je doorslaapt zónder onderbroken nachten
⁠Hoe je fris wakker wordt en écht uitgerust aan je dag begint

Onze aanpak is gebaseerd op bewezen technieken – vertaald naar het echte leven , en ontwikkeld voor mensen die géén tijd hebben voor vage tips — maar wél resultaat willen.

Jij wilt je scherp voelen, gefocust zijn en energie overhouden.

Dan moeten je nachten net zo krachtig zijn als je dagen.

Deze praktische online training helpt je precies daarmee: makkelijker inslapen, beter doorslapen en weer wakker worden met energie. Geen eindeloos traject, wél bewezen effectieve tools — speciaal voor mensen met een volle agenda en hoge verwachtingen van zichzelf.

Ja ik wil beter slapen - Start jouw slaaptraining vandaag nog

Herken jij jezelf hierin?

Lege baterij

Je energie is constant op. Zelfs simpele taken voelen als een uitdaging.

Prikkelbaar

Je voelt je prikkelbaar, neerslachtig of futloos. Je kan niks hebben en reageert fel.

Snel afgeleid

Je concentratie is ver te zoeken. Je dwaalt af, vergeet dingen en raakt snel overprikkeld.

⁠Overdag doorbijten

Je functioneert op wilskracht, maar je bent gestresst en het kost je alles.

Slaaptwijfel

Je vertrouwt je slaap niet meer en durft daarom niet meer te gaan slapen. Je gaat piekeren.

Moeite met inslapen

Je ligt in bed, maar je hoofd blijft aan. De slaap wil maar niet komen. Hoe harder je je best doet, hoe wakkerder je wordt.

Slaapt moeilijk door

Je wordt midden in de nacht wakker en komt lastig weer in slaap. Je rust niet écht uit.

Vermoeid opstaan

Je hebt geslapen, maar voelt je nog steeds moe. Alsof je geen diepe slaap hebt gehad.

Slaaptekort laat sporen na. En jij voelt het elke dag...

Elke avond hoop je dat het beter gaat. Maar de volgende dag begint weer op halve kracht.

Je bent (net) wakker en...

Je dag is een optelsom van moeten. Deadlines, kinderen, to-do’s...
Je valt uitgeput in slaap, maar wordt alweer wakker van de spanning die je meeneemt naar bed.
Je loopt naar boven om iets te pakken... maar weet halverwege niet meer wat.
Zelfs simpele dingen voelen als een berg. Je batterij is leeg — en je weet niet meer hoe je ‘m oplaadt.
Je partner vraagt iets kleins. Je kinderen maken een opmerking.
En ineens ben je diegene die snauwt — terwijl je het helemaal niet zo bedoelt. Alles is gewoon... te veel
Je start met een taak. Twee minuten later scroll je door je mail.
Je hoofd springt van het een naar het ander. Focus? Die ben je al kwijt voordat je begint.
Je dag voelt als een race: werk, gezin, eten, huishouden, nog even wat mails.
En pas als je op de bank ploft, voel je hoe uitgeput je bent. Maar dan begint de avondspits in je hoofd.

Je wil gaan slapen maar...

Je zit ’s avonds op de bank met je telefoon, scrollt gedachteloos door Instagram en denkt:
ik zou nú moeten slapen, anders trek ik morgen weer niets.
Je durft bijna niet naar bed. Want wat als het weer niet lukt?
Je ligt wakker vóórdat je überhaupt bent gaan slapen. En je vertrouwen in de nacht is zoek.
Je ligt klaar, alles donker, je wílt slapen… maar je hoofd is drukker dan ooit.
Hoe meer je je best doet om te ontspannen, hoe harder je systeem lijkt te draaien.
Je schrikt wakker. Je checkt de tijd. En dan komt die stilte.
Je lichaam ligt, maar je hoofd is klaarwakker. En inslapen lijkt uren te duren.
Je hebt technically geslapen — maar zo voelt het niet.
Alsof je de hele nacht aan hebt gestaan. Je wordt wakker, maar niet echt uitgerust

Je wilt niet alleen slapen... Je wilt léven!

En weer de rust, energie en helderheid voelen die je kwijt was. Overdag de regie, ’s avonds vertrouwen in je slaap.

Je droomt van…

een avondritueel waar je naar uitkijkt, in plaats van opziet.
een leven waarin je niet geleefd wórdt — maar zélf de leiding hebt.
slapen als iets natuurlijks, in plaats van iets waar je voor moet werken.
thuiskomen bij jezelf: in rust, balans en vertrouwen.
het gevoel dat je het allemaal aankunt — zonder jezelf te verliezen.
simpelweg aanwezig zijn in het moment, zónder ruis van vermoeidheid of stress.

Stel je voor dat...

je over een paar maanden terugkijkt en denkt: “Wow. Dit is wie ik eigenlijk ben, als ik slaap heb.”
je ’s avonds ontspannen naar bed gaat, zónder angst dat je weer uren wakker ligt.
je wakker wordt vóór de wekker — uitgerust, helder en met zin in je dag.
je kinderen iets van je vragen en je écht geduldig kunt reageren.
je presentaties op werk weer scherp zijn, omdat je hoofd niet meer in een waas zit.
je eindelijk weer eens zegt: “Ik voel me gewoon goed.” — en het écht meent.
je de rust in je lijf voelt die je zó lang hebt gemist.
je niet meer Googelt naar oplossingen, maar voelt: “Dit is opgelost.”

Je wilt...

’s avonds op de bank zitten zonder te denken: “Ik moet straks weer naar bed, en dan begint het gevecht opnieuw.” wakker worden met een fris hoofd en denken: “Ik kan ertegenaan vandaag.”
de energie hebben om én te presteren op je werk, én geduldig te zijn met je kinderen.
vertrouwen voelen in je lichaam, in je slaap, in jezelf.
je rust terug — in je hoofd, in je ritme, in je leven.
niet meer alleen maar overleven, maar écht aanwezig zijn — thuis, op werk, in je lijf.
weer kunnen lachen zonder dat je ogen branden van vermoeidheid.
de partner, ouder of ondernemer zijn die je wíl zijn, omdat je de energie hebt om het waar te maken.
geen twijfel meer of je wel “genoeg” hebt geslapen. Je weet: het komt goed.
ruimte in je hoofd voor ideeën, plannen, gesprekken — in plaats van alleen zorgen en to-do’s.
simpelweg genieten van de kleine dingen, zonder het gevoel dat je op leegstand draait.

Hoe zou het zijn als…

je weer vertrouwen hebt in je nachten én in jezelf?
je lichaam en hoofd écht tot rust komen zodra je in bed stapt?
je slaap geen strijd meer is, maar een vanzelfsprekend onderdeel van je dag?
je de ruimte in je hoofd terugkrijgt voor de dingen die er écht toe doen?
je ’s avonds energie overhoudt voor je partner, je gezin, of gewoon even voor jezelf?
je niet meer hoeft te compenseren of te ‘doortrekken’ op wilskracht?

Wat als dit wél lukt…

en je niet alleen slaapt, maar leeft zoals het bedoéld is?
je jezelf weer herkent in de spiegel — fris, energiek, met twinkeling in je ogen?
je weer rust hebt in je lijf én overzicht in je hoofd?
je thuis en op werk gewoon weer de beste versie van jezelf kunt zijn?
je niet meer hoeft te kiezen tussen presteren of opladen — omdat je de energie en de ruimte hebt voor alle beide?
dit het begin is van een levensstijl waarin jij de regie hebt?

Stop met zoeken naar snelle oplossingen. Slaap laat zich niet dwingen. Maar met de juiste aanpak kun je jouw nachtrust wél duurzaam herstellen.

Dit wil je niet missen! 🥳

Maak van slaap je kracht – mét tijdelijke korting

Je weet hoe belangrijk slaap is. Zonder slaap mis je je focus. Je energie. Je scherpte. En toch blijft het een dagelijks gevecht.

Daarom maken we het nú net wat makkelijker om te starten.

Tijdelijk ontvang je een exclusieve korting op onze slaaptraining.

Omdat we weten dat slaap essentieel is voor hoe jij presteert, leidt én leeft — en we gunnen je de kans om dit probleem eindelijk bij de kern aan te pakken. Zonder twijfel of drempels.

Pak dit moment aan.

Niet als quick fix. Maar als de slimme, duurzame keuze voor jezelf.

Claim de actie 50% korting

Klaar om slapeloze nachten voorgoed achter je te laten?

Slaap zoals het hoort – zonder gedoe, zonder trucjes

Maak kennis met de online slaaptraining voor mensen met een volle agenda én een leeg energieniveau

Je bent ambitieus, toegewijd en je wilt presteren – op werk én thuis. Maar als je nachten je niet meer laten bijtanken, voelt het alsof je continu achterloopt.

Deze training is er voor mensen zoals jij.

Geen eindeloze theorie, geen zweverige adviezen – maar een krachtige, praktische aanpak die wérkt.

In 5 korte modules (28 videolessen) leer je:

⁠Sneller inslapen, zónder te liggen piekeren
Rustiger doorslapen, zonder steeds wakker te worden
⁠Uitgerust wakker worden – zonder koffie als overlevingsstrategie

De video’s zijn kort, toepasbaar en to the point.

Perfect voor jouw drukke leven. Inclusief werkboek en slaapdagboek om je voortgang inzichtelijk te maken.

Na deze training weet je precies wat je moet doen om je nachten te resetten – en voel je eindelijk overdag weer als jezelf.

Slaap is de basis van alles. Deze training helpt je die basis terug te winnen.

Onze werkwijze: gericht op blijvende verandering

De online slaaptraining is geen verzameling standaardtips, maar een praktisch én wetenschappelijk onderbouwd programma dat inspeelt op wat jou als drukke professional echt wakker houdt.

Het is een doordacht programma, gebaseerd op onze eigen SlaapBalans-methode – waarin we bewezen technieken combineren uit o.a.:

Slaaphygiëne en leefstijloptimalisatie:
Je ontdekt hoe kleine aanpassingen in je avondroutine, omgeving en gewoontes direct impact hebben op je slaapkwaliteit.
SMART-doelen en gedragsverandering:
Je leert stap voor stap hoe je betere slaapgewoontes ontwikkelt — en vasthoudt. Niet op wilskracht, maar met een strategie die wérkt.
Stressmanagement:
Inzicht in hoe stress je slaap beïnvloedt — én hoe je die stress verlaagt met praktische tools die passen bij een druk leven.
⁠Piekergedrag doorbreken:
Je krijgt handvatten om het overactieve denken 's avonds tot rust te brengen. Zodat je hoofd geen nachtdienst meer draait.
⁠Ademhaling en ontspanningstechnieken:
Praktische technieken om je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen — zodat je sneller in slaap valt en dieper slaapt, ook na een drukke dag.

Slaap is niets doen. En precies dát leer je met SlaapBalans.

Stap-voor-stap uitleg via eigen app

Wat maakt dit zo effectief?

Jouw tempo, jouw plek: leer waar en wanneer jij wilt, zonder prestatiedruk.
⁠Wetenschappelijk onderbouwd: leer hoe slaap werkt, hoe je het verstoord en vooral hoe je het hersteld.
6 maanden toegang: zodat je kunt herhalen, verdiepen of pauzeren als dat nodig is.

Concreet?

In 2 tot 6 weken (je hebt wel 6 maanden toegang tot de cursus) werk je in jouw tempo door de video’s en opdrachten.

Want dit is geen standaard training. Dit is een slaapreset die je leven verandert.

Geen quick fix. Wel: blijvende verandering.

Wat andere zeggen...

Geweldige training

Ik heb recent de training van Bas en Jenneke over slaapbalans aangeschaft, maar merk nu al dat ik bewuster met m'n slaap omga en ook energieker uit bed stap (terwijl ik normaal wel 100x kon snoozen..)

Lotte Verweij

Ja ik wil beter slapen

Verbeter je nachtrust, verander je leven!

Waarom kiezen voor onze slaaptraining?

Dit is waarom de slaaptraining wél werkt

Jij bent ambitieus, gedreven en houdt van aanpakken. Maar slaap laat zich niet forceren.

Deze training helpt je niet harder te proberen — maar slimmer te ontspannen.

De training is speciaal ontwikkeld voor volwassenen en ondernemers die klaar zijn met aanmodderen en toe zijn aan echte verandering:

Wetenschappelijk onderbouwd:
profiteer van deskundig advies, inzichten en technieken.
Geen trucjes, maar duurzame resultaten: Je leert hoe je zelf grip krijgt op je slaap, stap voor stap — zonder quick fixes.
Praktisch én toepasbaar: Je krijgt de perfecte mix van kennis en opdrachten, oefeningen om écht aan de slag te gaan.
Volg alles op jouw moment, in jouw tempo: Volledig online en flexibel — ideaal voor drukke agenda’s.
half jaar toegang:
je hebt tot een half jaar toegang, ook als je de training al voor die tijd hebt afgerond.

Wat goed slapen jou écht oplevert

Je valt weer in slaap zonder strijd:
Geen paniek meer als je wakker ligt. Je leert je brein tot rust brengen en vertrouwen op je slaapvermogen — zonder forceren.
Je wordt wakker met échte energie:
Geen gesleep meer door de dag. Je voelt je fris, helder en kunt weer aanwezig zijn in je werk, gezin en sociale leven.
Je krijgt grip op je hoofd:
Het piekeren stopt niet vanzelf — maar jij leert hoe je er anders mee omgaat. Minder stress, meer rust en mentale ruimte.
Je herstelt je natuurlijke slaapritme:
Geen chaos meer in je dag- en nachtritme. Je lijf en brein gaan weer samenwerken zoals ze bedoeld zijn — voor diepe, herstellende slaap.
Je voelt je weer jezelf:
Want slecht slapen raakt alles. En goed slapen herstelt alles. Je voelt je weer jezelf — kalm, krachtig en in balans.

Je krijgt: 🎁

🎥 Direct toegang tot al het lesmateriaal:

• 28 video’s

• 1+ uur aan waardevolle uitleg

📘 Werkboek:

41 pagina's met informatie, belangrijke tips & opdrachten.

💰 Niet tevreden? Geld terug:

We geloven 100% in deze training – en willen dat jij dat ook voelt. Is de cursus toch niets voor jou? Laat het ons binnen 14 dagen weten, dan krijg je zonder gedoe je geld terug.

🎁 Bonussen:
3 extra video’s voor extra verdieping.

Zo past de training in jouw leven

Hoeveel tijd kost het?

Je hoeft geen volle avonden vrij te houden of eindeloze video’s te bingewatchen.

De training is ontworpen voor drukke mensen met grote plannen én weinig tijd.

Je volgt de modules in je eigen tempo: al met 1 tot 2 uur per week zet je grote stappen
Het werkboek past makkelijk in je dag: je hoeft er je agenda niet voor om te gooien

Praktisch & concreet

Locatie: 100% online – dus je volgt alles waar en wanneer jij wilt
⁠Start: je kunt vandaag al beginnen
Toegang: 6 maanden lang toegang tot alle modules en het werkboek
⁠Duur: gemiddeld 2 tot 6 weken, maar je bepaalt zelf het tempo

👉 Deze training is er voor jou als je wilt stoppen met aanmodderen en eindelijk wilt begrijpen wat jouw slaap echt nodig heeft – zónder zweverigheid, mét bewezen aanpak.

Waarom dit wél werkt — zónder coachingsessies

De meeste mensen die slecht slapen hebben al van alles geprobeerd: apps, boeken, tips van vrienden… Maar ze missen één ding: een gestructureerde aanpak die werkt bij hún probleem.

De slaaptraining is géén verzameling losse adviezen.

Het is een doordacht programma gebaseerd op bewezen technieken – vertaald naar het echte leven

De online slaaptraining is geen verzameling standaardtips, maar een praktisch én wetenschappelijk onderbouwd programma dat inspeelt op wat jou als drukke professional echt wakker houdt.

Je leert wat er écht achter jouw slaapprobleem zit
Je ontdekt hoe je je gedrag én je gedachtes over slaap blijvend verandert
⁠En je zet direct stappen, zodat je niet alleen meer begrijpt – maar ook beter slaapt

Geen ellenlange begeleiding, geen tijdverspilling.

Gewoon een heldere aanpak die werkt. Omdat jij geen tijd hebt voor half werk – en wél toe bent aan nachten die je opladen in plaats van uitputten.

Dagen

Uren

Min

Sec

Online training - Start met beter slapenKies jouw route naar krachtige nachten en heldere dagen

Stop met wachten. Dit is jouw moment om eindelijk écht te investeren in slaap die jouw leven verbetert. Geen gedoe, wel resultaat. Begin vandaag nog en zeg vaarwel tegen slapeloze nachten. Wij begeleiden je stap voor stap. Je hebt niets te verliezen... behalve die slapeloze nachten. Wij staan klaar om je te helpen op weg naar de nachtrust die je verdient.

~~€57,-~~

€27,-

Wil jij...

Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien
Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt
⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt
Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid
Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel
Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt – op je eigen tempo, in je eigen omgeving.
⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.
Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus.
Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop – geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze training pak je je slaap aan bij de kern – praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Start vandaag nog met de slaaptraing 😴

Je krijgt na aanmelding direct toegang tot de hele training

Verbeter je nachtrust, verander je leven!

Wat leer je precies in de training?

Module 1

Hoe je met slaap ervoor kan zorgen dat je lichaam en geest echt tot rust komen

Om zelf een goed slaappatroon te creëren, moet je eerst weten hoe slaap precies werkt. Gelukkig heb jij nu kennis over het fenomeen slaap. Door deze video’s weet jij straks alle ins en outs over slaap. Een goed begin is het halve werk.

stap voor stap uitleg hoe slaap precies werkt;
hoe jij erachter komt in welke slaapfase je het beste wakker kan worden;
leer hoe jij een slaapdagboek bijhoudt en analyseert;
krijg jij het antwoord op de prangende vraag hoeveel slaap heb je nodig?
ontdek je waarom slaap je immuunsysteem beschermt;
leer jij het geheim achter slaapdruk;

Module 2

Hoe je door kleine aanpassingen optimaal kunt genieten van een goede nachtrust.

Het toepassen van de juiste slaaphygiëne is de sleutel tot een goede nachtrust! Leer in detail waarom slaapgewoonten een cruciale rol spelen in jouw slaappatroon.

Je wordt aan de hand meegenomen welke slaapgewoontes jij kunt verbeteren en je leert hoe jij je eigen slaapgewoontes kan bijstellen zodat die goede nachtrust binnen handbereik ligt.

leer dat slaaphygiëne niets te maken heeft met ziekteverwekkers;
ontdek waarom cafeïne de slaapdruk juist tegenwerkt;
leer je dat je (dag)licht ziet op de juiste momenten van de dag;
weet jij alles van het circadiaans ritme;
creëer jij de beste slaapomgeving;
krijg jij antwoord op de vraag hoe je nu het beste afschakelt van de dag;

Module 3

Hoe je met slaap ervoor kan zorgendat je emotionele veerkracht groeit en je beter omgaat met stress.

Leer hoe jij stress de baas kunt blijven en beter kunt slapen. Stress en slaap zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Stress kan je wakker houden, terwijl slecht slapen je stressniveau verhoogt. Leer te begrijpen hoe deze twee elkaar beïnvloeden. Hoe dit nu werkt leer je in deze module.

weet jij wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress;
ontdek je waarom cortisol een belangrijke rol speelt voor je slaap;
krijg jij antwoord op de vraag hoe je op de juiste manier je cortisol verlaagt;
leer je wat stress doet met je slaap;
creëer jij de perfecte energiebalans.

Module 4

Hoe je controle krijgt over je angst en piekergedachten

Je kunt je gedachten niet volledig stoppen, maar je kunt wél leren hoe je anders met ze omgaat. Stop met het vechten tegen een stroom van negatieve gedachten, maar leer om ze om te zetten. Leer hoe je jouw nachten weer kunt vullen met rust.

ontdek je waarom jouw gedachten een cruciale rol spelen over slaap;
krijg jij antwoord op de vraag waarom het toch zo lastig is om in slaap te vallen als je piekert;

Module 5

Hoe je lichaam en geest tot rust komen

Wanneer inspanning wordt afgewisseld met ontspanning en zo zorgt voor een diepere slaap. Leer waarom ontspanning essentieel is voor goede slaap.

Tijdens de dag wordt je blootgesteld aan allerlei vormen van inspanning, en dit alles activeert je stresssysteem wat je alert en actief houdt. Maar zorg ervoor dat je na die inspanning ook bewust de tijd neemt om te ontspannen. Zet ontspanning tegenover inspanning.

weet wat je moet doen om te ontspannen na inspanning;
eer hoe je ademhaling als een krachtige tool kan inzetten om je te ontspannen;

Module 1

Hoe je met slaap ervoor kan zorgen dat je lichaam en geest echt tot rust komen

stap voor stap uitleg hoe slaap precies werkt;
hoe jij erachter komt in welke slaapfase je het beste wakker kan worden;
leer hoe jij een slaapdagboek bijhoudt en analyseert;
krijg jij het antwoord op de prangende vraag hoeveel slaap heb je nodig?
ontdek je waarom slaap je immuunsysteem beschermt;
leer jij het geheim achter slaapdruk;

Module 2

Hoe je door kleine aanpassingen optimaal kunt genieten van een goede nachtrust.

Het toepassen van de juiste slaaphygiëne is de sleutel tot een goede nachtrust! Leer in detail waarom slaapgewoonten een cruciale rol spelen in jouw slaappatroon.

Je wordt aan de hand meegenomen welke slaapgewoontes jij kunt verbeteren en je leert hoe jij je eigen slaapgewoontes kan bijstellen zodat die goede nachtrust binnen handbereik ligt.

leer dat slaaphygiëne niets te maken heeft met ziekteverwekkers;
ontdek waarom cafeïne de slaapdruk juist tegenwerkt;
leer je dat je (dag)licht ziet op de juiste momenten van de dag;
weet jij alles van het circadiaans ritme;
creëer jij de beste slaapomgeving;
krijg jij antwoord op de vraag hoe je nu het beste afschakelt van de dag;

Module 3

Hoe je met slaap ervoor kan zorgendat je emotionele veerkracht groeit en je beter omgaat met stress.

weet jij wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress;
ontdek je waarom cortisol een belangrijke rol speelt voor je slaap;
krijg jij antwoord op de vraag hoe je op de juiste manier je cortisol verlaagt;
leer je wat stress doet met je slaap;
creëer jij de perfecte energiebalans.

Module 4

Hoe je controle krijgt over je angst en piekergedachten

ontdek je waarom jouw gedachten een cruciale rol spelen over slaap;
krijg jij antwoord op de vraag waarom het toch zo lastig is om in slaap te vallen als je piekert;

Module 5

Hoe je lichaam en geest tot rust komen

Wanneer inspanning wordt afgewisseld met ontspanning en zo zorgt voor een diepere slaap. Leer waarom ontspanning essentieel is voor goede slaap.

weet wat je moet doen om te ontspannen na inspanning;
eer hoe je ademhaling als een krachtige tool kan inzetten om je te ontspannen;

Ervaringen

Zij gingen jou al voor

Veel geleerd in de Slaapbalans curcus. Jenneke is erg professioneel en legt alles heel duidelijk uit. Hele handige handvatten en tips voor een betere slaap/nachtrust. Echt een aanrader voor slechte slapers!! 💪🏻❤️

Chii Love

Erg fijne en praktische training waarin ik veel geleerd heb over slaap. En verder gaat dan enkel de standaard tips, maar echt allesomvattend is.

Na jaren van slecht slapen, heb ik nu een manier gevonden die mij houvast geeft voor de toekomst. Ik voel me elke ochtend weer energiek, en kan wel zeggen dat deze training een zeer positieve invloed heeft op mijn leven.

Ik vind het een aanrader voor iedereen die met slaapproblemen worstelt!

Maaren Gommers

Ik ben zo blij dat ik deze slaaptraining ben gaan volgen! Voordat ik begon, had ik lange tijd last van piekeren voor het slapen gaan, vaak wakker worden en vermoeidheid overdag. Ik wist niet goed waar ik moest beginnen om mijn slaap te verbeteren, maar deze cursus heeft me echt geholpen.

De opbouw van de training is super fijn: duidelijke uitleg, korte video’s, praktische oefeningen en vooral haalbare stappen. Wat ik vooral waardevol vond, is dat het niet alleen gaat om meer slapen maar om een gezonde slaaproutine die voor mij werkt en een betere mindset rondom slaap.

Ik kan deze training echt aanraden aan iedereen die zijn slaap wil verbeteren. Dank je wel voor alle waardevolle inzichten!

Lisanne Wilmink

De kracht van een goede nachtrust

Meer dan 100 tevreden cliënten en duizenden slaapuren gered. Met onze hulp hebben meer dan 100 mensen eindelijk de nachtrust die ze verdienen. Goed voor duizenden uren aan rust.

Is deze training niks voor jou?

Wij geloven in de waarde van onze training. Dus wij durven daarom wel te zeggen dat als je niks leert of nuttig vindt, aan onze training en je komt er binnen 14 dagen na aankoop achter dat deze training toch niks voor jou is? Dat jij je geld terug krijgt.

Geen risico, wel veel waarde

+1 gratis ⭐️bonus⭐️ module

Met 3 extra video's!

Bonus module

Ontdek dé extra geheimen van slaap

In onze bonusmodule duiken we dieper in onderwerpen die je slaapgedrag maken of breken. Van de waarheid over snoozen tot de kracht van powernaps. Hoe meer je begrijpt over slaap, hoe beter je uitgerust aan je dag begint!

creëer de perfecte powernap;
ontdek waarom snoozen je vermoeider laat opstaan;
leer waarom alcohol niet dat slaapmutsje is wat je beter laat slapen;

Wat beter slapen je écht oplevert (en waarom het verder gaat dan alleen de nacht)

Sneller in slaap vallen

Omdat je overdag al slim omgaat met stress, prikkels en slaapdruk — en jouw brein ’s avonds begrijpt: het is tijd voor rust.

Door kunnen slapen zonder onderbrekingen

Je ontwikkelt krachtige slaapgewoonten die jouw systeem kalmeren, zodat je niet meer elk uur wakker schrikt of ligt te draaien.

Uitgerust wakker worden met een helder hoofd

Geen gesnooze meer, maar opstaan met energie. Omdat je nachten eindelijk rust geven in plaats van frustratie.

Meer energie & mentale veerkracht overdag

Door de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, houd je je batterij vol — zelfs op drukke dagen.

Scherper kunnen denken, focussen & presteren

Een uitgeruste geest is creatiever, productiever en stressbestendiger. Je merkt het aan je werk, beslissingen en gesprekken.

Meer genieten van je werk, relaties en vrije tijd

Want als je goed slaapt, ben je niet langer aan het overleven — maar écht aan het leven. En dat voel je, elke dag opnieuw.

Veel gestelde vragen

Is deze training alleen online beschikbaar of ook op locatie?

De training bevat meer dan 1 uur aan beeldmateriaal. Maar hoe snel je het oppakt is per persoon verschillend. Je hebt voor een half jaar toegang, waardoor je ruim de tijd hebt om de training af te ronden.

Hoe lang mag ik over de training doen?

Wanneer jij de keuze maakt om aan jouw slaappatroon te werken is het belangrijk dat je daar ook écht voor gaat en deze training dus niet laat verstoffen. Jij bent zelf verantwoordelijk en neemt de regie in eigen hand.

Daarom hebben wij ervoor gekozen om toegang tot deze training te geven voor een half jaar. Wat je voldoende tijd geeft om de inhoud op je eigen tempo door te nemen.

Dit betekent dat je de flexibiliteit hebt om de training te volgen wanneer het jou uitkomt, zonder druk om het snel af te ronden. Of je nu een druk schema hebt of gewoon de tijd wilt nemen om alles te begrijpen en toe te passen.

Deze periode is ruim voldoende om je doelen te bereiken. Profiteer van deze tijd om je slaapgewoonten duurzaam te verbeteren!

Na hoeveel tijd kan ik resultaten verwachten?

De meeste mensen zullen na een paar weken verschil gaan merken, doordat je anders tegen het fenomeen slaap aan gaat kijken. Verder zal het veranderen van slaapgewoonten tijd nodig hebben, aangezien het hier om een nieuwe routine gaat waar je aan moet wennen.

Als je verder in de training komt zal je meer vooruitgang boeken dan in het begin.

Voor wie is de Slaaptraining geschikt?

De training is bedoeld voor volwassenen die serieus werk willen maken van hun slaap. Dus: jij bent bereid om tijd en aandacht te investeren in jezelf, omdat je klaar bent met moe opstaan, overdag uitgeput zijn en eindeloos liggen woelen in bed.

De cursus is geschikt als je moeite hebt met inslapen, doorslapen of (veel) te vroeg wakker wordt. Ook als stress, piekergedachten of angst je nachten beheersen, ben je hier op de juiste plek.

Is het mogelijk om ook coaching/begeleiding te krijgen bij deze training?

Er zit geen aparte begeleiding bij de training.

Je kan deze training wel upgraden naar onze Start met slapen cursus. Hier zit een community bij, waar je met al je vragen terecht kan. Mocht je toch graag gecoacht/begeleid worden, kan je overwegen om bij ons 1-op-1 coaching af te nemen.

Mail ons naar [email protected] en vraag naar de mogelijkheden.

Wat als ik tijdens de training vragen heb?

Er is geen mogelijkheid om je vragen te stellen in de training. Je kan er voor kiezen op de upgraden naar de Start met beter slapen cursus. Hier zit een community bij waar je al je vragen kan stellen. Deze worden dan beantwoord doos ervaren slaapcoaches.

Daarnaast zou je er ook voor kunnen kiezen om bij ons slaap coaching af te nemen. Dan kan je ook al je vragen stellen.

Na dat ik de training gevolgd heb ben ik niet tevreden, kan ik dan wel mijn geld terug krijgen?

Wat jammer dat deze training niet is wat je zoekt. Bij onze training geldt een niet goed geld terug garantie van 14 dagen.

Als je binnen 14 dagen na aanschaf van de cursus mailt naar [email protected] krijg je het aankoopbedrag teruggestort.

Dagen

Uren

Min

Sec

Online training - Start met beter slapenKies jouw route naar krachtige nachten en heldere dagen

~~€57,-~~

€27,-

Wil jij...

Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien
Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt
⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt
Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid
Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel
Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt – op je eigen tempo, in je eigen omgeving.
⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.
Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus.
Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop – geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze training pak je je slaap aan bij de kern – praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Start vandaag nog met de slaaptraing 😴

Je krijgt na aanmelding direct toegang tot de hele training

De slaaptraining in 1 minuut!

Start direct met de slaaptraining - en merk na een week al resultaat

is deze training iets voor jou?

Laten we eerlijk zijn. Deze trianing is niet voor iedereen. Wij werken met mensen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun slaap, gezondheid en levenskwaliteit. Mensen die geen excuses meer zoeken, maar verandering.

Deze training is niet geschikt voor jou als:

je denkt dat een goede nachtrust binnen een paar dagen "gefixt" is;
je geen tijd of ruimte wilt maken om je slaap écht te verbeteren;
je niet bereid bent om gewoontes onder de loep te nemen en bij te sturen;
⁠je verwacht dat iemand anders het voor je oplost, zonder eigen inzet;
⁠je niet wilt investeren in jezelf — in rust, energie en helderheid.

Deze training is geschikt voor jou als:

overdag minder scherp bent dan je zou willen — en dat zat bent;
moeite hebt met in slaap vallen of steeds wakker wordt in de nacht;
vaak ligt te malen of piekeren zodra je hoofd het kussen raakt;
gewend bent om maar door te gaan, maar voelt dat je op leeg draait;
⁠werkt in onregelmatige diensten en worstelt met een verstoord ritme;
merkt dat je concentratie, humeur en prestaties eronder lijden;
verslaafd bent geraakt aan slaapapps, supplementen of medicatie — en daarvan af wilt;
een burn-out (gehad) hebt of je constant gespannen voelt;
verlangt naar rust, helderheid en meer controle over je dagen én nachten;
al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet goed slaapt;
⁠het zat bent om elke ochtend vermoeider wakker te worden dan je ging slapen.

Herken je jezelf? Dan is dit het moment om te stoppen met uitstellen.

De nachtrust die je nodig hebt, is dichterbij dan je denkt — als je bereid bent het werk te doen. Wij helpen je, persoonlijk, deskundig en resultaatgericht.

Wie zijn jullie?

Wij zijn Bas & Jenneke Elberts, slaapcoaches én de oprichters van SlaapBalans. Maar bovenal: wij weten hoe het voelt om élke nacht wakker te liggen terwijl je overdag moet presteren.

We hebben zelf de impact van structureel slecht slapen ervaren. De frustratie. De uitputting. Het zoeken naar oplossingen die niet werken. Die reis — van chronische slapeloosheid naar uitgeruste energie — heeft ons gevormd én gespecialiseerd.

Wij delen onze expertise als slaapcoaches en ervaringsdeskundigen, om jou te helpen dezelfde uitdaging(en) te overwinnen en eindelijk weer een goede slaper te worden.

Met onze achtergrond in de zorg, personal training en (vitaliteits) coaching begeleiden we inmiddels al jaren ambitieuze volwassenen, ondernemers en professionals naar een diepere nachtrust en een helderder hoofd.

Wij helpen je geen ‘trucjes’ aan te leren, maar geven je de tools om een blijvend goede slaper te worden. Zodat jij eindelijk rust krijgt. In je hoofd. In je lijf. In je leven.

Want goed slapen is geen luxe. Het is de basis voor alles wat je wilt waarmaken.

Een opsomming van wat je krijgt als je kiest voor de Slaaptraining...

Geen losse tips, maar een complete én persoonlijke aanpak om eindelijk die structurele nachtrust terug te krijgen — afgestemd op jouw leven, jouw drukte en jouw doelen.

Module 1: Hoe slaap werkt
Module 2: De kracht van slaaphygiëne
Module 3: Stress & slapen in balans
Module 4: Piekeren de baas
Module 5: Ontspanning als slaapsleutel

✚

Bonus module: Slaapverrijkende bonussen

Alles wat je nodig hebt om niet alleen beter te slapen — maar beter te léven.

Laat slapeloosheid achter je.

Begin vandaag met slapen!

Jouw weg naar betere nachten.

Ja ik wil beter slapen - ervaar binnen een week betere nachten 😴

Wacht niet langer en meld je aan voor de online training om eindelijk te genieten van een goede nachtrust. Jij verdient het om uitgerust wakker te worden!