Wij hebben de 'Start met beter slapen' cursus toegevoegd aan onze coaching zodat je alle informatie over slaap uit de cursus kunt halen. En wij daarmee gerichter kunnen coachen. In minder sessies meer resultaat😴

De SlaapBalans-methode is bedoeld voor volwassenen die serieus werk willen maken van hun slaap. Dus: jij bent bereid om tijd en aandacht te investeren in jezelf, omdat je klaar bent met moe opstaan, overdag uitgeput zijn en eindeloos liggen woelen in bed.

De methode is geschikt als je moeite hebt met inslapen, doorslapen of (veel) te vroeg wakker wordt. Ook als stress, piekergedachten of angst je nachten beheersen, ben je hier op de juiste plek.

Begrijpelijk. De SlaapBalans-methode is gebaseerd op bewezen technieken zoals CGT-i, ACT en mindfulness, gecombineerd met persoonlijke coaching. Geen quick fixes, maar een aanpak die wérkt — ook als eerdere pogingen zijn mislukt.

Ja. De methode is flexibel en modulair opgebouwd, zodat je het in je eigen tempo kunt volgen. De meeste lessen zijn kort en praktisch. Zelfs 15 minuten per dag maakt al verschil — zónder je agenda te overbelasten.

Nee. Alles is online en volledig flexibel te volgen, op de momenten die voor jóu werken. De coachingssessies plan je in overleg, op jouw tempo.

Nee. Dit is geen standaard zelfhulp. Je krijgt 1-op-1 coaching, een complete online omgeving met video’s, werkboeken, én toegang tot een betrokken community. Persoonlijk, concreet en diepgaand.

Zeker niet. Of je nu af en toe ligt te malen of al maanden structureel slecht slaapt: deze methode helpt je grip te krijgen op je nachten én je dagen. Juist als je veel van jezelf vraagt, heb je slaapherstel nodig.

Geen probleem. De methode is gemaakt voor ambitieuze mensen — of je nu een eigen bedrijf hebt, in loondienst werkt of als ouder veel ballen hooghoudt. Iedereen die beter wil slapen en functioneren, is hier op z’n plek.

Juist dan. De methode focust niet alleen op je nachtrust, maar ook op de mentale en emotionele processen die eronder liggen. Je leert omgaan met stress, piekergedachten en prestatiedruk.

Ja. Er is een aparte module speciaal voor mensen met onregelmatige werktijden. Je leert hoe je slaap kunt optimaliseren ondanks een verstoord ritme.

Absoluut. Er zijn aparte modules en handvatten voor beide levensfases, zodat je leert omgaan met hormonale verstoringen die je slaap beïnvloeden.

Daar zijn wij juist voor - je staat er niet alleen voor. Dankzij persoonlijke coaching, praktische opdrachten en onze community blijf je gemotiveerd én begeleid. Jij hoeft het wiel niet zelf uit te vinden.

Je behoudt 6 maanden toegang tot alle content en de community. De 1-op-1 coaching kun je flexibel inplannen binnen de looptijd van jouw traject (8 of 12 weken, afhankelijk van je pakket).

Ben je ziek en laat je dit op tijd weten? Dan verplaatsen we de afspraak kosteloos met 1 à 2 weken — ook als dit nét buiten de trajectduur valt.

Ga je op vakantie tijdens het traject? Laat het ons even weten. In overleg stemmen we de sessies slim af op jouw planning en kijken we naar een passende oplossing. Vaak weten we dit vooraf al, en anders denken we graag met je mee.

Als je nu structureel slecht slaapt, betaal je daar dagelijks de prijs voor: minder energie, minder focus, lagere prestaties. Goed slapen is de basis voor álles. Zie het als investeren in jezelf — je nachtrust én je levenskwaliteit.

De coaching kan niet gedeclareerd worden bij de zorgverzekering.

Ja, je kan bij ons in termijnen betalen.

Wellicht heeft jouw werkgever budget gereserveerd voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en/of ziekteverzuim. Aangezien slapeloosheid leidt tot een hoger ziekteverzuim kan het voor jouw werkgever wellicht interssant en waardevol zijn om werknemers een slaapverbeteringsprogramma als dat van ons aan te bieden.

Een werkgever is gebaat bij een werknemer die goed functioneert en goed in zijn/haar vel zit. Als je wilt weten of jouw werkgever ons cursus en/of coaching zou vergoeden? Doe hier dan navraag over bij jouw werkgever.