Start met Beter Slapen: online cursus

Verbeter je nachtrust, verander je leven!

Dé slaapcursus voor volwassenen

Je houdt het nog net vol. Maar diep vanbinnen weet je: zo wil ik niet langer doorgaan.

  • Online slaapcursus met videolessen, een praktisch werkboek en een community met gelijkgestemden.

  • Inclusief vragen stellen aan een slaapcoach, jouw stok achter de deur

  • In 3 tot 6 weken van aanmodderen naar rust, energie en vertrouwen in je slaap

Ja, ik wil beter slapenStart vandaag, in je eigen tempo

14 dagen niet goed geld terug, direct starten

Eerst dit. En dit is belangrijk.

Als je hier bent, is de kans groot dat je niet zoekt naar “nog een tip”.

  • Je functioneert nog.

  • Je doet wat je moet doen.

Maar het kost steeds meer moeite.

Slecht slapen is iets wat je lange tijd hebt genormaliseerd. Het hoort erbij, het gaat wel weer over, nog even doorbijten. Totdat je merkt dat je marge weg is.

En ergens weet je: als ik hier niets aan verander, blijft dit mijn nieuwe normaal.

Dit is wat we vaak horen

Misschien herken je jezelf hierin.

Je ligt in bed en je hoofd blijft aan. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je systeem niet meer schakelt.
Je wordt midden in de nacht wakker en voelt meteen spanning. Niet paniek, maar onrust.
Je staat op en denkt: ik heb geslapen, maar zo voelt het niet.


Overdag ben je sneller prikkelbaar, minder scherp, minder jezelf.
Je hebt al dingen geprobeerd. Apps, routines, supplementen, strengere bedtijden. Even helpt het, daarna glijdt het weg.
En ondertussen twijfel je. Werkt begeleiding wel voor iemand zoals ik. Wat als dit ook weer niet werkt.

  • Die twijfel is logisch. Je bent niet onwillig. Je bent voorzichtig. En terecht.

Example image
Lege baterij

Je energie is constant op. Zelfs simpele taken voelen als een uitdaging.

Example image
Prikkelbaar

Je voelt je prikkelbaar, neerslachtig of futloos. Je kan niks hebben en reageert fel.

Example image
Snel afgeleid

Je concentratie is ver te zoeken. Je dwaalt af, vergeet dingen en raakt snel overprikkeld.

Example image
⁠Overdag doorbijten

Je functioneert op wilskracht, maar je bent gestresst en het kost je alles.

Example image
Slaaptwijfel

Je vertrouwt je slaap niet meer en durft daarom niet meer te gaan slapen. Je gaat piekeren.

Example image
Moeite met inslapen

Je ligt in bed, maar je hoofd blijft aan. De slaap wil maar niet komen. Hoe harder je je best doet, hoe wakkerder je wordt.

Example image
Slaapt moeilijk door

Je wordt midden in de nacht wakker en komt lastig weer in slaap. Je rust niet écht uit.

Example image
Vermoeid opstaan

Je hebt geslapen, maar voelt je nog steeds moe. Alsof je geen diepe slaap hebt gehad.

Slaaptekort laat sporen na. En jij voelt het elke dag...

Elke avond hoop je dat het beter gaat. Maar de volgende dag begint weer op halve kracht.

Je bent (net) wakker en...

  • Je dag is een optelsom van moeten. Deadlines, kinderen, to-do’s...
    Je valt uitgeput in slaap, maar wordt alweer wakker van de spanning die je meeneemt naar bed.

  • Je partner vraagt iets kleins. Je kinderen maken een opmerking.
    En ineens ben je diegene die snauwt, terwijl je het helemaal niet zo bedoelt. Alles is gewoon... te veel

Je wil gaan slapen maar...

  • Je durft bijna niet naar bed. Want wat als het weer niet lukt?

    Je ligt wakker vóórdat je überhaupt bent gaan slapen. En je vertrouwen in de nacht is zoek.

  • Je ligt klaar, alles donker, je wílt slapen… maar je hoofd is drukker dan ooit.
    Hoe meer je je best doet om te ontspannen, hoe harder je systeem lijkt te draaien.

  • Dit is geen aanstellerij. Slaaptekort raakt alles: je concentratie, je prestaties, je gezin, je humeur, en vooral je vertrouwen.

Het probleem is meestal niet wat je denkt

Het probleem is zelden gebrek aan discipline. Of dat je het niet serieus genoeg neemt. Het probleem is dat je te lang hebt geprobeerd het zelf op wilskracht op te lossen.

Hoe meer druk je op slaap zet, hoe onrustiger het wordt. Hoe harder je probeert te sturen, hoe minder controle je ervaart.

En zolang je niets fundamenteels verandert, verandert er ook niets.

  • Niet acuut. Maar langzaam. Dat is wat het zo verraderlijk maakt.

Waar je eigenlijk naar verlangt

  • Niet perfect slapen.

  • Niet elke nacht acht uur.

Maar dit:

  • ’s avonds naar bed zonder strijd.

  • Wakker worden en voelen: ik ben er weer.

  • Overdag helder zijn, beslissingen nemen zonder mist in je hoofd.

  • Thuis meer geduld, meer aanwezigheid, meer plezier.

  • Weer vertrouwen op je lichaam en op jezelf.

Je wilt niet “beter slapen”. Je wilt stoppen met aanmodderen.

Je wilt niet alleen slapen... Je wilt léven!

En weer de rust, energie en helderheid voelen die je kwijt was. Overdag de regie, ’s avonds vertrouwen in je slaap.

Je wilt...

  • ’s avonds op de bank zitten zonder te denken: “Ik moet straks weer naar bed, en dan begint het gevecht opnieuw.” wakker worden met een fris hoofd en denken: “Ik kan ertegenaan vandaag.” 

  • de energie hebben om én te presteren op je werk, én geduldig te zijn met je kinderen. 

  • je rust terug: in je hoofd, in je ritme, in je leven. 

Stel je voor dat...

  • je slaap geen strijd meer is, maar een vanzelfsprekend onderdeel van je dag?

  • je ’s avonds ontspannen naar bed gaat, zónder angst dat je weer uren wakker ligt. 

  • je presentaties op werk weer scherp zijn, omdat je hoofd niet meer in een waas zit.  

Example image

Slaap zoals het hoort, en voel je elke dag op je best!

Maak kennis met de Start met beter slapen cursus

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd. Apps, tips, supplementen of zelfs slaapmedicatie. En diep vanbinnen weet je het al: snelle oplossingen lossen niets op als het probleem dieper zit.

 

Start met Beter Slapen is een online slaapcursus voor volwassenen die weer grip willen krijgen op hun nachten én hun dagen. Geen losse tips, maar een gestructureerd programma dat je helpt om jouw slaapproblemen bij de kern aan te pakken.

 

Je volgt de cursus gewoon thuis, op momenten die passen in jouw drukke agenda. Geen druk, geen deadlines. Wel stap voor stap naar echte verandering.

 

Dit is geen standaard cursus.

Dit is begeleiding in cursusvorm

Geen quick fix, wel blijvende verandering.

Stop met zoeken naar snelle oplossingen. Slaap laat zich niet dwingen. Maar met de juiste aanpak kun je jouw nachtrust wél duurzaam herstellen.

Onze werkwijze: gericht op blijvende verandering

De meeste mensen die slecht slapen, missen niet motivatie maar structuur. Ze proberen van alles, maar zonder samenhang.

Daarom werken wij met een doordachte, bewezen aanpak, gebaseerd op inzichten uit psychologie en gedragsverandering, praktisch vertaald naar jouw dagelijks leven.

Mockup online cursus via telefoon, laptop en tablet inclusief werkboek

Onze werkwijze combineert onder andere:

 

  • technieken uit cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-i),

  • Acceptance & Commitment Training (ACT),

  • mindfulness en ontspanning,

  • praktische slaaphygiëne,

  • en werken met haalbare doelen.

 

Niet zweverig. Niet ingewikkeld. Maar helder, toepasbaar en logisch opgebouwd. Je leert niet harder je best doen om te slapen, maar anders omgaan met slaap. En precies dát maakt het verschil.

  • Slaap is niets doen. En precies dát leer je met SlaapBalans.

Wat andere zeggen...

Ik kan deze cursus echt aanraden

Ik ben zo blij dat ik deze slaapcursus ben gaan volgen! Voordat ik begon, had ik lange tijd last van piekeren voor het slapen gaan, vaak wakker worden en vermoeidheid overdag. Ik wist niet goed waar ik moest beginnen om mijn slaap te verbeteren, maar deze cursus heeft me echt geholpen.


Sinds ik met de cursus ben begonnen, merk ik dat ik sneller en vooral rustiger in slaap val en ook een stuk uitgeruster wakker word. Ik voel dat ik meer energie heb en minder gestresst ben over mijn slaap. Ik kan deze cursus echt aanraden aan iedereen die zijn slaap wil verbeteren. Dank je wel voor alle waardevolle inzichten!

Example image

Lisanne Wilmink

Ja, ik wil beter slapenStart vandaag, in je eigen tempo

Wat goed slapen jou écht oplevert

Goed slapen gaat niet alleen over de nacht. Het verandert hoe je je overdag voelt en functioneert.

  • Je valt weer in slaap zonder strijd
    Minder spanning als je wakker ligt, meer vertrouwen in je slaapvermogen.

  • Je wordt wakker met echte energie
    Geen gesleep meer door de dag. Je voelt je frisser, helderder en meer aanwezig.

  • Je krijgt grip op je hoofd
    Je leert anders omgaan met piekeren en stress, waardoor er mentale ruimte ontstaat.

  • Je herstelt je natuurlijke slaapritme
    Je lichaam en brein gaan weer samenwerken zoals ze bedoeld zijn.

  • Je voelt je weer jezelf
    Rustiger, stabieler en met meer vertrouwen in je eigen functioneren.

Slecht slapen raakt alles. Goed slapen herstelt meer dan je denkt.

Dit krijg je: 🎁

🎥 Complete online slaapcursus

9 modules met 68 videolessen, zodat je stap voor stap weet wat je moet doen en waarom. Elke module bouwt logisch voort op de vorige, zodat je niet hoeft te gokken wat je volgende stap is.

📘 Uitgebreid werkboek (122 pagina’s)

Met praktische opdrachten en reflecties, zodat je niet alleen begrijpt wat helpt, maar het ook echt toepast. Het werkboek helpt je inzichten omzetten in blijvende gewoontes.

Example image

Stel je vragen in de SlaapBalans community

🤝 Community met gelijkgestemden + slaapcoach

Je staat er niet alleen voor. In de community kun je ervaringen delen, vragen stellen en steun vinden. De slaapcoach is beschikbaar om vragen te beantwoorden en mee te denken wanneer jij daar behoefte aan hebt, met een reactietijd binnen 24 uur.

⏱️ 6 maanden toegang

Zodat je kunt herhalen, verdiepen of pauzeren wanneer dat nodig is.

🎁 Bonusmodule

Extra module met verdieping, zodat je nog meer handvatten krijgt om je slaap te optimaliseren.

💰 14 dagen niet-goed-geld-terug

We geloven 100% in deze cursus, en willen dat jij dat ook voelt. Is de cursus toch niets voor jou? Laat het ons binnen 14 dagen weten, dan krijg je zonder gedoe je geld terug.

Zo past de cursus in jouw leven

Deze cursus is ontworpen voor mensen met een vol leven en weinig tijd.

  • Je hoeft geen avonden vrij te houden of uren achter elkaar te kijken

  • Met 1 tot 2 uur per week zet je al grote stappen

  • Je volgt alles in je eigen tempo, waar en wanneer jij wilt

  • De community is er wanneer jij ‘m nodig hebt, zonder verplichtingen

 

Praktisch

  • 100% online

  • Direct starten

  • Gemiddelde duur: 3 tot 6 weken

  • 6 maanden toegang tot alles

  • Betalen via iDEAL of kaart

  • Betalen in 3 termijnen mogelijk

 

Je werkt aan beter slapen, zonder je leven on hold te zetten.

Waarom dit wél werkt, zónder coachingsessies

Deze cursus is geen verzameling losse adviezen en ook geen traject waarbij iemand het voor je oplost.

 

Je leert:

  • wat er écht achter jouw slaapprobleem zit,

  • hoe je gedrag en gedachten over slaap blijvend verandert,

  • en hoe je direct stappen zet die effect hebben.

 

Je doet het zelf, maar niet alleen. De structuur, het werkboek en de community zorgen voor houvast en een stok achter de deur. Geen ellenlange begeleiding. Geen tijdverspilling.

 

Gewoon een heldere aanpak die werkt voor mensen die bereid zijn om zelf aan de slag te gaan, en niet langer willen aanmodderen.

Belangrijk om eerlijk te zijn

Deze cursus is gemaakt om zelf te doen.

  • Je kijkt niet alleen video’s.

  • Je leest niet alleen.

  • Je past toe.

De slaapcoach in de community is er om vragen te beantwoorden en mee te denken wanneer jij daarom vraagt. Reactietijd is binnen 24 uur.


Het is geen handholding, geen therapie, geen passief programma. Maar juist daarom werkt het voor mensen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen.

Start met beter slapen: cursusKies jouw route naar krachtige nachten en heldere dagen

Stop met wachten. Dit is jouw moment om eindelijk écht te investeren in slaap die jouw leven verbetert. Geen gedoe, wel resultaat. Begin vandaag nog en zeg vaarwel tegen slapeloze nachten. Wij begeleiden je stap voor stap. Je hebt niets te verliezen... behalve die slapeloze nachten. Wij staan klaar om je te helpen op weg naar de nachtrust die je verdient.

€47,-

/per termijn (3 termijnen)

Wil jij...

  • Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien

  • Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt

  • ⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt

  • Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid

  • Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel

  • Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

_______________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

  • Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt, op je eigen tempo, in je eigen omgeving.

  • ⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.

  • Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus + community.

  • Community support: stel je vragen, deel ervaringen en krijg support van onze slaapcoaches én gelijkgestemden.

  • Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop, geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze cursus pak je je slaap aan bij de kern, praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Meld je aan en begin vandaagZonder quick fixes, mét structuur

6 maanden toegang, 14 dagen garantie

Meest gekozen

€139,-

Wil jij...

  • Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien

  • Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt

  • ⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt

  • Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid

  • Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel

  • Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

______________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

  • Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt, op je eigen tempo, in je eigen omgeving.

  • ⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.

  • Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus + community.

  • Community support: stel je vragen, deel ervaringen en krijg support van onze slaapcoaches én gelijkgestemden.

  • Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop, geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze cursus pak je je slaap aan bij de kern, praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Meld je aan en begin vandaagZonder quick fixes, mét structuur

6 maanden toegang, 14 dagen garantie

Wat leer je precies in de cursus?

Module 1

Begrijp je slaap, zodat je het kunt sturen

De basis voor échte rust, herstel en energie begint bij inzicht.

Als je beter wilt slapen, moet je eerst snappen hoe slaap werkt, en wat er in jóuw lijf en brein gebeurt als je je ogen sluit. In deze module leer je hoe je jouw slaap niet langer aan het toeval overlaat, maar zelf aan het stuur gaat staan.

Deze kennis is onmisbaar voor elke drukke volwassene of ondernemer die z’n energie serieus neemt. Wat je leert in deze module:

  • Hoe slaap écht werkt (en waarom jij dat moet weten)

    Zodat je snapt wat er misgaat als je slecht slaapt, en hoe je dat herstelt.

  • ⁠Wat jouw slaapcyclus is en hoe je er slim mee omgaat

    Zodat je op het juiste moment wakker wordt, fris, in plaats van groggy.

  • ⁠Hoe je een slaapdagboek bijhoudt en analyseert

    Zodat je patronen leert herkennen en zelf de regie pakt.

  • Hoeveel slaap je écht nodig hebt (hint: het is persoonlijk)

    Zodat je stopt met gokken en start met slapen op maat.

  • Waarom slaap je immuunsysteem versterkt, wat slaapdruk is, en hoe jij het in je voordeel gebruikt

    Zodat je makkelijker in slaap valt én doorslaapt.

  • Wat dromen je vertellen over je hersenactiviteit

    Zodat je inzicht krijgt in de rol van je brein tijdens de nacht.

  • + Extra verdiepende video’s en inzichten

    Zodat je van deze module een stevige fundering maakt voor de rest van het traject.

Example image
Module 2

Upgrade je slaapgewoonten, vergroot je nachtrust

Slimme aanpassingen, maximale impact op je slaapkwaliteit.

Je hebt geen nieuw matras nodig, maar wél een beter systeem.

In deze module ontdek je hoe jouw dagelijkse gewoonten je slaap ongemerkt saboteren, en hoe je die met simpele tweaks ombuigt naar rust, herstel en resultaat. Geen rigide routines, maar praktische aanpassingen die passen in een druk leven. Wat je leert in deze module:

  • Wat slaaphygiëne écht is (spoiler: het gaat niet over schoon beddengoed)
    Zodat je begrijpt waarom kleine gedragingen grote invloed hebben op je slaap.

  • Waarom cafeïne je slaapdruk ondermijnt
    Zodat je wél scherp blijft overdag, maar niet wakker ligt ‘s nachts.

  • Hoe licht je slaapritme beïnvloedt (en wanneer je het moet vermijden of juist opzoeken)
    Zodat je jouw brein leert wanneer het dag en nacht is, en je sneller in slaap valt.

  • ⁠Alles over je biologische klok (het circadiaans ritme)
    Zodat je jouw dagindeling afstemt op je natuurlijke energiepieken.

Example image
Module 3

Meer rust in je hoofd, meer veerkracht in je leven

Begrijp het effect van stress op je slaap, en leer hoe je het omdraait.

Je kunt veel aan: deadlines, drukte, verantwoordelijkheid, maar als je brein ’s avonds niet tot rust komt, gaat het wringen.

In deze module leer je precies hoe stress en slaap elkaar beïnvloeden en hoe jij die vicieuze cirkel doorbreekt. Want slapen is geen luxe, het is je sterkste tool voor focus, herstel en mentale helderheid. Wat je leert in deze module:

  • Wat het verschil is tussen gezonde en ongezonde stress

    Zodat je leert wanneer stress je helpt, en wanneer het je tegenwerkt.

  • Waarom sommige mensen slaapproblemen krijgen (en anderen niet)

    Zodat je snapt wat jouw persoonlijke risicofactoren zijn, én wat je eraan kunt doen.

  • De rol van cortisol (je stresshormoon) bij slaap

    Zodat je leert hoe je ‘uit’ schakelt, in plaats van ‘aan’ blijft staan.

  • ⁠Hoe je op een natuurlijke manier je cortisol verlaagt

    Zodat je rustiger de avond ingaat en makkelijker in slaap valt.

  • Wat stress met je slaapritme doet (en hoe je het ombuigt)

    Zodat je minder ligt te malen, minder wakker wordt, en dieper slaapt.

  • Hoe je de juiste prioriteiten stelt in drukke periodes

    Zodat je niet alles probeert te managen, maar kiest wat je energie écht waard is.

  • Hoe je een energiebalans creëert die past bij je leven

    Zodat je duurzaam presteert, zonder op te branden.

Example image
Module 4

Rust in je hoofd, rust in je nacht

Leer omgaan met piekeren en angstgedachten, zodat je weer diep kunt slapen.

’s Avonds in bed komen je gedachten vaak harder binnen dan overdag. Je checkt mentale to-do’s, herhaalt gesprekken of piekert over alles wat nog moet.

In deze module leer je hoe je stopt met vechten tegen gedachten, en in plaats daarvan de regie pakt over je hoofd. Je hoeft je gedachten niet te stoppen, je moet leren hoe je ermee omgaat. Wat je leert in deze module:

  • ⁠Waarom je gedachten een directe invloed hebben op je slaap

    Zodat je snapt waarom je wakker ligt, zelfs als je lichamelijk moe bent.

  • ⁠Waarom het juist zo lastig is om in slaap te vallen als je piekert

    Zodat je begrijpt wat er in je brein gebeurt, en waarom wilskracht niet helpt.

  • Wat je kunt doen om angst- en piekergedachten te verzachten

    Zodat je niet langer rondjes draait in je hoofd, maar een uitknop creëert.

  • Technieken om afstand te nemen van je gedachten (zonder ze te onderdrukken)

    Zodat je ‘s avonds niet overneemt wat je overdag nog niet hebt opgelost.

  • Hoe je jouw brein traint om ’s avonds los te laten

    Zodat je rust in je hoofd krijgt, zelfs op drukke of onzekere dagen.

Example image

Wat andere zeggen...

Example image
Geweldige cursus!

Ik heb recent de cursus van Bas en Jenneke over slaapbalans aangeschaft, maar merk nu al dat ik bewuster met m'n slaap omga en ook energieker uit bed stap (terwijl ik normaal wel 100x kon snoozen..) + Ze hebben aan het eind van elk onderdeel een audiofragment van de video's toegevoegd, mega fijn! Zo kan ik er makkelijk naar luisteren als ik aan het wandelen ben.

Lotte Verweij

Boost mijn slaap en start directZelf doen, maar niet alleen
Module 5

Stop met vechten, start met loslaten

Doorbreek de vicieuze cirkel van slapeloosheid met bewezen technieken als ACT en CGT.

Als drukke volwassene of ondernemer ben je gewend om alles onder controle te houden. Maar juist dat controle-denken houdt je wakker.

In deze module leer je hoe je met krachtige psychologische methodes zoals ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en cognitieve gedragstherapie grip krijgt op je slaap, door de strijd juist los te laten. Niet forceren, maar veranderen wat wél werkt. Wat je leert in deze module:

  • ⁠Hoe je negatieve slaapgedachten ombuigt naar helpende overtuigingen

    Zodat je stopt met jezelf saboteren in gedachten als: “Ik moet nu slapen, anders...”

  • Waarom ACT je helpt los te laten wat je niet kunt controleren

    Zodat je je energie steekt in waar je wél invloed op hebt, en dat is veel.

  • ⁠Hoe je een ander perspectief op slapeloosheid ontwikkelt

    Zodat je minder spanning opbouwt rond slapen en juist meer rust ervaart.

  • Praktische toepassing van ACT & CGT via opdrachten in het werkboek

    Zodat je deze technieken direct kunt inzetten, zonder therapie, maar mét effect.

  • Hoe je mentale flexibiliteit opbouwt rondom slaap

    Zodat je niet meer in paniek raakt als je een keer wakker ligt, maar vertrouwen houdt in je proces.

Example image
Module 6

Train je brein voor rust: de kracht van mindfulness voor slaap

Minder stress, meer ontspanning & diepere slaap - zonder uren mediteren.

Je hoeft geen yogamat of wierook aan te schaffen om rust te ervaren.

In deze module leer je hoe je mindfulness inzet als praktische tool om je hoofd te kalmeren, spanning los te laten en jouw slaapkwaliteit structureel te verbeteren. Perfect voor drukke breinen die ’s avonds moeilijk kunnen uitschakelen. Wat je leert in deze module:

  • Wat mindfulness écht is (en waarom het wérkt bij slaapproblemen)
    Zodat je snapt hoe simpel aanwezig zijn je helpt om piekergedachten los te laten.

  • De 7 principes van mindfulness
    Zodat je leert hoe je anders omgaat met stress, zonder erdoor overgenomen te worden.

  • Hoe je laagdrempelig begint met mindfulness (ook als je weinig tijd hebt)
    Zodat je het kunt toepassen in je drukke leven, zonder het gevoel dat het ‘nog iets erbij’ is.

  • Wanneer en hoe je slaapmeditaties inzet
    Zodat je niet alleen tot rust komt, maar je lichaam en geest voorbereidt op diepe slaap.

  • Hoe mindfulness je veerkracht vergroot, ook overdag
    Zodat je beter kunt omgaan met stressvolle momenten én beter herstelt tijdens de nacht.

Example image
Module 7

De balans tussen doen en ontspannen:

De sleutel tot diepe slaap & diepe rust ontstaat niet vanzelf, je moet het bewust tegenover inspanning zetten.

Je kunt hard werken, presteren, doorgaan. Maar zonder herstel, loop je leeg, fysiek én mentaal.

In deze module leer je waarom ontspanning geen luxe is, maar noodzaak. En hoe je dat actief integreert in je dag, zodat je lichaam en hoofd ’s nachts écht kunnen loslaten. Geen zweverigheid, maar concrete herstelstrategieën voor mensen die veel van zichzelf vragen. Wat je leert in deze module:

  • Waarom je slaapkwaliteit afhankelijk is van je herstelmomenten overdag
    Zodat je stopt met doordenderen en start met bewust vertragen.

  • Wat je moet doen om écht te herstellen na mentale of fysieke inspanning
    Zodat je zenuwstelsel tot rust komt en slaap niet langer een gevecht is.

  • Hoe je ademhaling inzet als directe ontspanningstool
    Zodat je in minuten schakelt van alert naar ontspannen, ook voor het slapengaan.

  • Hoe slaapmuziek je helpt om dieper te slapen
    Zodat je jouw brein subtiel begeleidt richting rust, in plaats van nog in de actiestand te blijven.

  • Hoe je de balans tussen inspanning en ontspanning structureel herstelt
    Zodat slaap een logisch gevolg wordt van je dag, geen frustrerend eindstation.

Example image
Module 8

Slaap slim bij onregelmatige werktijden

Shiftwerk of avonduren? Zo blijf je energiek én hersteld, ondanks een verstoord ritme.

Of je nu nachtdiensten draait, wisselende werktijden hebt of simpelweg een onregelmatig leven leidt: goed slapen blijft cruciaal.

In deze module leer je hoe je het maximale uit je rust haalt, zelfs als je niet in het standaard 9-tot-5 ritme leeft. Bewust omgaan met je slaap betekent grip houden op je energie, focus én gezondheid. Wat je leert in deze module:

  • Waarom onregelmatigheid je slaapritme verstoort (en hoe je dat herstelt)

  • Zodat je jouw brein en lichaam helpt om zich sneller aan te passen aan wisselende tijden.

  • ⁠Wat een gezond werk- en slaapschema kan zijn bij ploegendiensten
    Zodat je weet hoe je slaap slim plant rondom je werk in plaats van eronder te lijden.

  • Wat de impact is van maatschappelijke verwachtingen op jouw slaapgedrag

    Zodat je je niet langer schuldig voelt over rust, maar deze juist strategisch inzet.

  • Waarom en hoe je blauw licht moet beperken voor het slapengaan

    Zodat je je biologische klok niet extra ontregelt, maar juist ondersteunt.

  • Hoe je met de eindmeting jouw slaapgroei inzichtelijk maakt
    Zodat je zwart-op-wit ziet hoeveel vooruitgang je geboekt hebt, en waar nog winst ligt.

Example image
Module 9

Slaap als prestatiebooster:

herstel, groei en fysieke scherpteVoor iedereen die niet alleen wil dóórgaan, maar ook sterker, fitter en veerkrachtiger wil worden.

Als je veel van je lijf vraagt, in de gym, tijdens het hardlopen of gewoon in je dagelijkse drukte, dan is slaap jouw geheime wapen.

In deze module leer je hoe slaap je prestaties direct beïnvloedt: van spierherstel tot blessurepreventie en mentale scherpte. Want zonder herstel, is er geen progressie. Wat je leert in deze module:

  • Hoe slaap je sportprestaties versterkt (en wat er misgaat als je het negeert)

    Zodat je training effectiever wordt én je lichaam echt de kans krijgt om sterker te worden.

  • Welke hormonen vrijkomen door bewegen, en hoe slaap hierop inwerkt

    Zodat je weet hoe je lichaam reageert en hoe je dat optimaal ondersteunt.

  • ⁠De rol van groeihormonen in spierherstel en waarom slaap hier onmisbaar is

    Zodat je niet alleen traint, maar ook écht opbouwt.

  • ⁠Waarom je beter geen intensieve training doet vlak voor het slapengaan

    Zodat je je herstel niet saboteert met te veel actie op het verkeerde moment.

  • Hoe slaap je helpt om blessures te voorkomen

    Zodat je consistent kunt blijven trainen én je energiek voelt in je lijf.

  • ⁠Praktische tips voor betere slaapkwaliteit rondom sporten en herstel

    Zodat je slaap geen sluitpost is, maar een vast onderdeel van je fysieke routine wordt.

Mockup: Module-9-sport-&-slapen
Example image

+ 1 gratis ⭐️bonus⭐️ module

Met maar liefst 8 extra video's!
Module 10

De extra geheimen van slaap ⭐️ Bonusmodule:

Voor wie méér wil begrijpen, optimaliseren en vooruitlopen.

In deze bonusmodule ga je een laag dieper. Je ontdekt wat vaak niet wordt besproken, maar wél impact heeft op jouw nachtrust en energieniveau. Geen mythes, maar eerlijke kennis en praktische handvatten, zodat je écht weet wat werkt (en wat niet).

Wat je leert in deze module:

  • Waarom slaapmiddelen meestal symptoombestrijding zijn
    Zodat je bewuste keuzes maakt die je op lange termijn écht helpen.

  • ⁠Hoe je een powernap inzet als energietool (zonder je ritme te verstoren)
    Zodat je overdag bijtankt zónder ‘s nachts wakker te liggen.

  • ⁠Waarom snoozen je juist vermoeider maakt
    En wat je wél moet doen om fris wakker te worden.

  • De waarheid over alcohol als ‘slaapmutsje’
    Zodat je weet waarom je er onrustiger van slaapt, en wat je beter kunt doen.

  • Hoe hormonale veranderingen (zoals de overgang) je slaap beïnvloeden
    En hoe je jezelf hier beter op afstemt.

  • Waarom slapen tijdens de zwangerschap zo uitdagend is, en wat helpt
    Zodat je daar niet alleen doorheen komt, maar ook ondersteund voelt.

  • Wat een jetlag écht doet met je slaap en hoe je sneller herstelt
    Ideaal voor ondernemers of reizigers die internationaal werken.

  • Hoe (en wanneer) je slaapapps op de juiste manier gebruikt
    Zodat ze je slaap ondersteunen in plaats van stressen of verwarren.

Deze module is perfect voor wie nét dat beetje extra wil weten en doen, om niet alleen goed te slapen, maar ook slimmer te leven.

Example image
Begin vandaag met beter slapenGeen verplichtingen, wel richting

Wat beter slapen je écht oplevert (en waarom het verder gaat dan alleen de nacht)

Example image
Sneller in slaap vallen

Omdat je overdag al slim omgaat met stress, prikkels en slaapdruk, en jouw brein ’s avonds begrijpt: het is tijd voor rust.

Example image
Door kunnen slapen zonder onderbrekingen

Je ontwikkelt krachtige slaapgewoonten die jouw systeem kalmeren, zodat je niet meer elk uur wakker schrikt of ligt te draaien.

Example image
Uitgerust wakker worden met een helder hoofd

Geen gesnooze meer, maar opstaan met energie. Omdat je nachten eindelijk rust geven in plaats van frustratie.

Example image
Meer energie & mentale veerkracht overdag

Door de juiste balans tussen inspanning en ontspanning, houd je je batterij vol, zelfs op drukke dagen.

Example image
Scherper kunnen denken, focussen & presteren

Een uitgeruste geest is creatiever, productiever en stressbestendiger. Je merkt het aan je werk, beslissingen en gesprekken.

Example image
Meer genieten van je werk, relaties en vrije tijd

Want als je goed slaapt, ben je niet langer aan het overleven, maar écht aan het leven. En dat voel je, elke dag opnieuw.

Ervaringen

Wat andere zeggen

Het slaap traject heeft mij geholpen inzicht te krijgen in mijn slaappatroon. Door duidelijke online sessies heb ik stap voor stap mijn slaap kunnen verbeteren. Een pluspunt vond ik dat ik het traject online kon volgen in mijn eigen omgeving. Bas en Jenneke heb ik als zeer betrokken ervaren doordat ze mij het gevoel gaven dat ik er nooit alleen voor stond. Wat mij betreft een aanrader als je slaapproblemen ervaart.

Example image

Judith

Erg fijne en praktische cursus waarin ik veel geleerd heb over slaap. En verder gaat dan enkel de standaard tips, maar echt allesomvattend is. Na jaren van slecht slapen, heb ik nu een manier gevonden die mij houvast geeft voor de toekomst. Ik voel me elke ochtend weer energiek, en kan wel zeggen dat deze cursus een zeer positieve invloed heeft op mijn leven. Ik vind het een aanrader voor iedereen die met slaapproblemen worstelt!

Example image

Maaren Gommers

Als je op zoek bent naar een degelijke oplossing voor slaapgerelateerde problemen, waarbij jouw situatie serieus genomen wordt en op een holistische manier gekeken wordt naar mogelijke oplossingen, ben je bij Bas en Jenneke van Slaapbalans aan het juiste adres! Ze hebben de nodige kennis en ervaring, zijn open, betrokken, oprecht en betrouwbaar en makkelijk in de omgang.

Bas en Jenneke zullen er altijd voor de volle 100% voor gaan om jouw nachtrust te helpen verbeteren.
We kunnen SlaapBalans daarom van harte aanbevelen!

Example image

Kirsten Albertema

Is deze cursus niks voor jou?

Wij geloven in de waarde van onze cursus. Dus wij durven daarom wel te zeggen dat als je niks leert of nuttig vindt, aan onze cursus en je komt er binnen 14 dagen na aankoop achter dat deze cursus toch niks voor jou is? Dat jij je geld terug krijgt.

Geen risico, wel veel waarde Ik wil hier niet langer mee wachten
Example image

Veel gestelde vragen

Nog vragen? We got you.

Hier beantwoorden we alles wat jij je misschien nog afvraagt vóór je instapt.

Is deze cursus alleen online beschikbaar of ook op locatie?

De 'Start met beter slapen cursus' is alleen online te volgen. Zo kan je vanuit jouw vertrouwde omgeving, op een door jou gekozen tijdstip, deze cursus volgen.

Hoe lang duurt de cursus?

De cursus bevat meer dan 2,5 uur aan beeldmateriaal. Maar hoe snel je het oppakt is per persoon verschillend. Je hebt voor een half jaar toegang, waardoor je ruim de tijd hebt om de cursus af te ronden.

Hoe lang mag ik over de cursus doen?

Wanneer jij de keuze maakt om aan jouw slaappatroon te werken is het belangrijk dat je daar ook écht voor gaat en deze cursus dus niet laat verstoffen. Jij bent zelf verantwoordelijk en neemt de regie in eigen hand.

Daarom hebben wij ervoor gekozen om toegang tot deze cursus te geven voor een half jaar. Wat je voldoende tijd geeft om de inhoud op je eigen tempo door te nemen.

Dit betekent dat je de flexibiliteit hebt om de cursus te volgen wanneer het jou uitkomt, zonder druk om het snel af te ronden. Of je nu een druk schema hebt of gewoon de tijd wilt nemen om alles te begrijpen en toe te passen.

Deze periode is ruim voldoende om je doelen te bereiken. Profiteer van deze tijd om je slaapgewoonten duurzaam te verbeteren!

Na hoeveel tijd kan ik resultaten verwachten?

De meeste mensen zullen na een paar weken verschil gaan merken, doordat je anders tegen het fenomeen slaap aan gaat kijken. Verder zal het veranderen van slaapgewoonten tijd nodig hebben, aangezien het hier om een nieuwe routine gaat waar je aan moet wennen.

Als je verder in de cursus komt zal je meer vooruitgang boeken dan in het begin.

Voor wie is de cursus 'Start met beter slapen' geschikt?

De cursus is bedoeld voor volwassenen die serieus werk willen maken van hun slaap. Dus: jij bent bereid om tijd en aandacht te investeren in jezelf, omdat je klaar bent met moe opstaan, overdag uitgeput zijn en eindeloos liggen woelen in bed.

De cursus is geschikt als je moeite hebt met inslapen, doorslapen of (veel) te vroeg wakker wordt. Ook als stress, piekergedachten of angst je nachten beheersen, ben je hier op de juiste plek.

Is het mogelijk om ook coaching/begeleiding te krijgen bij deze cursus?

Er zit geen aparte begeleiding bij de cursus. Wel kan je met al je vragen terecht in de community. Mocht je toch graag gecoacht/begeleid worden, kan je overwegen om bij ons 1-op-1 coaching af te nemen. Op https://checkout.slaapbalans.nl/slaapbalans-pakketten vind je hier meer informatie over.

Voor meer vragen kan je altijd mailen naar [email protected]

Wat als ik tijdens de cursus vragen heb?

Als je tijdens de cursus vragen hebt kan je deze stellen in de community. Daar zullen je vragen worden beantwoord door ons of door één van de andere community leden.

Ik zit in de overgang en ervaar slaapproblemen, is deze cursus dan ook geschikt voor mij?

Ook als je in de overgang zit kan je baat hebben bij deze cursus. Alle onderwerpen die in deze cursus aan bod komen zijn ook van toepassing als je als in de overgang zit.

Kan ik deze cursus volgen als ik lijd aan een slaapstoornis, zoals bijvoorbeeld: slaapapneu, restless leg syndroom, slaapwandelen of narcolepsie?

De meeste mensen die lijden aan een slaapstoornis zullen in eerste instantie hulp vragen aan de huisarts. Wellicht is het daarna wel mogelijk om deze cursus te volgen en kunnen wij jou eventueel met 1-op-1 coaching verder helpen.

Kan ik de cursus declareren bij de zorgverzekering?

De 'Start met beter slapen cursus' kan niet gedeclareerd worden bij de zorgverzekering.

Onze cursus kan je echt zien als een investering in jezelf. Het is gebleken dat wanneer je ergens voor betaalt, je meer bereid bent om er ook daadwerkelijk iets voor te doen en daardoor de gewenste resultaten behaalt, dan wanneer je iets gratis krijgt.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, je kan bij ons in termijnen betalen. Wij vinden het heel belangrijk om onze cursus laagdrempelig te houden, zodat iedereen eraan mee kan doen.

Kan ik een vergoeding krijgen van mijn werkgever?

Wellicht heeft jouw werkgever budget gereserveerd voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en/of ziekteverzuim. Aangezien slapeloosheid leidt tot een hoger ziekteverzuim kan het voor jouw werkgever wellicht interssant en waardevol zijn om werknemers een slaapverbeteringsprogramma als dat van ons aan te bieden.

Een werkgever is gebaat bij een werknemer die goed functioneert en goed in zijn/haar vel zit. Als je wilt weten of jouw werkgever ons cursus en/of coaching zou vergoeden? Doe hier dan navraag over bij jouw werkgever.

Na dat ik de cursus gevolgd heb ben ik niet tevreden, kan ik dan wel mijn geld terug krijgen?

Wat jammer dat deze cursus niet is wat je zoekt. Bij onze cursus geldt een niet goed geld terug garantie van 14 dagen. Als je binnen 14 dagen na aanschaf van de cursus mailt naar [email protected] krijg je het aankoopbedrag teruggestort.

Example image

Start met beter slapen: cursusKies jouw route naar krachtige nachten en heldere dagen

Stop met wachten. Dit is jouw moment om eindelijk écht te investeren in slaap die jouw leven verbetert. Geen gedoe, wel resultaat. Begin vandaag nog en zeg vaarwel tegen slapeloze nachten. Wij begeleiden je stap voor stap. Je hebt niets te verliezen... behalve die slapeloze nachten. Wij staan klaar om je te helpen op weg naar de nachtrust die je verdient.

€47,-

/per termijn (3 termijnen)

Wil jij...

  • Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien

  • Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt

  • ⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt

  • Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid

  • Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel

  • Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

_______________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

  • Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt, op je eigen tempo, in je eigen omgeving.

  • ⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.

  • Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus + community.

  • Community support: stel je vragen, deel ervaringen en krijg support van onze slaapcoaches én gelijkgestemden.

  • Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop, geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze cursus pak je je slaap aan bij de kern, praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Meld je aan en begin vandaagZonder quick fixes, mét structuur

6 maanden toegang, 14 dagen garantie

Meest gekozen

€139,-

Wil jij...

  • Eindelijk moeiteloos in slaap vallen: zonder strijd, gepieker of eindeloos draaien

  • Heerlijk door kunnen slapen: zodat je ’s nachts écht herstelt

  • ⁠Wakker worden met focus en energie: klaar voor wat de dag vraagt

  • Weer scherp, creatief en productief zijn: zonder constante vermoeidheid

  • Voluit leven in plaats van overleven: privé én professioneel

  • Ruimte voelen in je hoofd: omdat je weer grip hebt op je nachten

______________________________________________________

Praktische info & voorwaarden

  • Volledig online: volg de cursus waar en wanneer jij wilt, op je eigen tempo, in je eigen omgeving.

  • ⁠6 maanden toegang: ruim de tijd om alles te doorlopen, te herhalen en toe te passen in je dagelijks leven.

  • Geen losse sessies nodig: alle begeleiding en inzichten zitten in de cursus + community.

  • Community support: stel je vragen, deel ervaringen en krijg support van onze slaapcoaches én gelijkgestemden.

  • Direct starten: je krijgt meteen toegang na aankoop, geen wachttijd, wel meteen resultaat.

Met deze cursus pak je je slaap aan bij de kern, praktisch, effectief en duurzaam.

Zonder zweverigheid. Wel resultaat.

Want als jij beter slaapt, presteer je beter. Leef je beter. Voel je je beter.

En dát is precies wat we je gunnen.

Investeer in jouw toekomst.

Meld je aan en begin vandaagZonder quick fixes, mét structuur

6 maanden toegang, 14 dagen garantie

De cursus in 1 minuut!

is deze cursus iets voor jou?

Laten we eerlijk zijn. Deze cursus is niet voor iedereen. Wij werken met mensen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun slaap, gezondheid en levenskwaliteit. Mensen die geen excuses meer zoeken, maar verandering.

Deze cursus is niet geschikt voor jou als:

  • je denkt dat een goede nachtrust binnen een paar dagen "gefixt" is;

  • je geen tijd of ruimte wilt maken om je slaap écht te verbeteren;

  • je niet bereid bent om gewoontes onder de loep te nemen en bij te sturen;

  • ⁠je verwacht dat iemand anders het voor je oplost, zonder eigen inzet;

  • ⁠je niet wilt investeren in jezelf, in rust, energie en helderheid.

Deze cursus is geschikt voor jou als:

  • overdag minder scherp bent dan je zou willen, en dat zat bent;

  • moeite hebt met in slaap vallen of steeds wakker wordt in de nacht;

  • vaak ligt te malen of piekeren zodra je hoofd het kussen raakt;

  • gewend bent om maar door te gaan, maar voelt dat je op leeg draait;

  • ⁠werkt in onregelmatige diensten en worstelt met een verstoord ritme;

  • merkt dat je concentratie, humeur en prestaties eronder lijden;

  • verslaafd bent geraakt aan slaapapps, supplementen of medicatie, en daarvan af wilt;

  • een burn-out (gehad) hebt of je constant gespannen voelt;

  • verlangt naar rust, helderheid en meer controle over je dagen én nachten;

  • al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet goed slaapt;

  • ⁠het zat bent om elke ochtend vermoeider wakker te worden dan je ging slapen.

Herken je jezelf? Dan is dit het moment om te stoppen met uitstellen.

De nachtrust die je nodig hebt, is dichterbij dan je denkt, als je bereid bent het werk te doen. Wij helpen je, persoonlijk, deskundig en resultaatgericht.

Wie zijn jullie?

Wij zijn Bas & Jenneke Elberts, slaapcoaches én de oprichters van SlaapBalans. Maar bovenal: wij weten hoe het voelt om élke nacht wakker te liggen terwijl je overdag moet presteren.

 

We hebben zelf de impact van structureel slecht slapen ervaren. De frustratie. De uitputting. Het zoeken naar oplossingen die niet werken. Die reis, van chronische slapeloosheid naar uitgeruste energie, heeft ons gevormd én gespecialiseerd.

 

Wij delen onze expertise als slaapcoaches en ervaringsdeskundigen, om jou te helpen dezelfde uitdaging(en) te overwinnen en eindelijk weer een goede slaper te worden.

 

Met onze achtergrond in de zorg, personal training en (vitaliteits) coaching begeleiden we inmiddels al jaren gedreven volwassenen, ondernemers en professionals naar een diepere nachtrust en een helderder hoofd.

 

Wij helpen je geen ‘trucjes’ aan te leren, maar geven je de tools om een blijvend goede slaper te worden. Zodat jij eindelijk rust krijgt. In je hoofd. In je lijf. In je leven.

 

Want goed slapen is geen luxe. Het is de basis voor alles wat je wilt waarmaken.

Selfie van een glimlachend stel bij een mediterrane villa met bogen en terracotta dak, op de achtergrond een blauwe zee en kustlijn

Een opsomming van wat je krijgt als je kiest voor de Start met Beter Slapen cursus...

Geen losse tips, maar een complete én persoonlijke aanpak om eindelijk die structurele nachtrust terug te krijgen, afgestemd op jouw leven, jouw drukte en jouw doelen.

Je krijgt toegang tot de volledige SlaapBalans-cursus:

  • Module 1:
    Hoe je slaap écht werkt (en waarom dat belangrijk is)

  • Module 2:
    Slaaphygiëne die wérkt (geen standaard lijstjes)

  • Module 3:
    Grip op stress = grip op je nachtrust

  • Module 4:
    Omgaan met angst, piekeren & mentale ruis

  • Module 5:
    Doorbreek oude patronen met bewezen technieken

  • Module 6:
    Mindfulness zó toegepast dat het voor jou werkt

  • Module 7:
    Ontspanning als serieuze prestatie-tool

  • Module 8:
    Slapen tijdens onregelmatige werktijden

  • Module 9:
    Slaap als fundament voor fysieke prestaties

  • Module 10:
    Bonusmodule vol praktische extra's & eyeopeners

✚

  • Uitgebreid werkboek

    • Praktische opdrachten en reflecties, zodat je de theorie direct toepast in je dagelijks leven.

    • Het werkboek helpt je niet alleen om inzichten te begrijpen, maar vooral om ze om te zetten in blijvende gewoontes.

  • Community support met echte begeleiding: Stel je vragen aan onze slaapcoaches in de besloten community en leer van anderen die net als jij vastbesloten zijn om hun nachtrust terug te pakken.

Alles wat je nodig hebt om niet alleen beter te slapen, maar beter te léven.

Stop met aanmodderen. Dit is jouw moment.

Begin vandaag met beter slapen

In je eigen tempo, met structuur en begeleiding
Example image
Ik kies voor beter slapenEn stop met aanmodderen

Meld je nu aan voor de online cursus en zet de eerste stap naar rust in je nachten en energie overdag.
6 maanden toegang, direct starten, 14 dagen niet-goed-geld-terug.