Overwin je angst om te gaan slapen en vind weer rust in de nacht

Ontdek waardevolle stappen & inzichten voor een betere nachtrust

  • compleet e-book waarin je te weten komt hoe je slaapangst kunt beheersen en overwinnen;

  • ontdek je waarom jouw gedachten een cruciale rol spelen over slaap;

  • krijg jij antwoord op de vraag waarom het toch zo lastig is om in slaap te vallen als je piekert;

  • leer hoe je ademhaling als een krachtige tool kan inzetten om je te ontspannen;

  • leer hoe je met de techniek cognitieve herstructurering aan de slag kan gaan om negatieve gedachten die je hebt over slaap om te buigen naar positieve gedachten;

  • ontdek waarom ACT jou leert om de controle los te laten over zaken waar je geen invloed op hebt en je kan richten op dingen waar je wel direct invloed op hebt.

Example image

Dit e-book biedt praktische manieren om slaapangst effectief aan te pakken.

SlaapBalans